„Zmiana zachodzi wtedy, gdy stajemy się tym, kim jesteśmy,
a nie wtedy, gdy próbujemy stać się kimś innym.”
- Arnold Beisser
Topolowa 36/7, 31-512 Krakow, Poland
515-705-572
Psychoterapia Gestalt w centrum Krakowa
Witam i dziękuje za odwiedzenie strony.
Nazywam się Anna O’Dwyer i jestem psychoterapeutką Gestalt w trakcie szkolenia w Gestalt Instytucie w Zabierzowie. Pracuję pod stałą superwizją, zgodnie ze standardami Europejskiego Stowarzyszenia Psychoterapii (EAP) oraz Europejskiego Stowarzyszenia Terapii Gestalt (EAGT).
Pracuję z osobami dorosłymi (18+). Na początku naszej współpracy szczególnie ważne jest dla mnie zrozumienie, czego dana osoba oczekuje i co chciałaby osiągnąć, decydując się na proces psychoterapii. W swojej pracy tworzę bezpieczną, wspierającą przestrzeń, w której można zatrzymać się, przyjrzeć sobie i być w autentycznym kontakcie ze sobą.
Celem psychoterapii Gestalt jest poszerzanie świadomości naszych relacji oraz sposobu, w jaki funkcjonujemy w życiu. Odbywa się to poprzez wspólne przyglądanie się temu, jak rozumiemy naszą aktualną sytuację, w dialogu skoncentrowanym na tym, co pojawia się w „tu i teraz”. Razem sprawdzamy, czy nasze twórcze przystosowania wykształcone w przeszłości są nadal wspierające na dziś, oraz poszukujemy nowych, bardziej adekwatnych sposobów bycia i działania – z szacunkiem dla własnej historii i unikalności.
W pracy zwracam uwagę nie tylko na myśli, ale również na emocje i sygnały płynące z ciała. W podejściu Gestalt ważne jest całościowe doświadczenie – integracja tego, co poznawcze, emocjonalne i cielesne.
Wspieram osoby między innymi w obszarach takich jak: trudności w relacjach, poczucie przeciążenia lub wypalenia, lęk, obniżony nastrój, brak satysfakcji z życia czy trudności w odnalezieniu własnego kierunku.
Wierzę, że każdy z nas posiada wewnętrzny potencjał i zasoby, które często pozostają nieodkryte, a które mogą być dostępne nawet w momentach trudnych doświadczeń. Depresja, lęk, złość czy poczucie pustki mogą być ważnymi sygnałami płynącymi z ciała – wskazówką, że nadszedł czas na zmianę i rozwój.
Jak Pracuję
Wierzę, że większość z nas ma zdolność do tworzenia znaczących, satysfakcjonujących relacji z innymi oraz do prowadzenia twórczego i spełnionego życia. Czasami jednak utkniemy, gdy utrwalone wzorce i przekonania na temat samych siebie zaczynają nas ograniczać.
W terapii Gestalt pracuję we współpracy z klientem, wspólnie przyglądając się wzorcom, które kształtują jego życie oraz ważne relacje. Zwracam szczególną uwagę na to, co dzieje się w chwili obecnej – w myślach, emocjach oraz doświadczeniu płynącym z ciała.
Podejście ucieleśnione oznacza zauważanie tego, jak doświadczamy siebie poprzez ciało oraz jak nasze ciało reaguje na to, co dzieje się wokół nas. Pozostając w kontakcie z tymi odczuciami i emocjami, możemy lepiej zrozumieć siebie oraz sposób, w jaki funkcjonujemy w świecie.
Zamiast interpretować czy zakładać, staram się spotkać każdą osobę z otwartością i ciekawością. Wspólnie eksplorujemy nie tylko to, co się wydarza, ale również to, w jaki sposób się to dzieje. Takie podejście, skoncentrowane na procesie, pomaga zwiększać świadomość tego, jak odnosimy się do siebie, do innych oraz do otaczającego nas świata.
Ufam, że dialog stanowi istotę procesu terapeutycznego. Oznacza to uważność na to, co dzieje się między nami w relacji terapeutycznej, także wtedy, gdy bywa to trudne lub niekomfortowe.
Aby budować relację opartą na zaufaniu, staram się być otwarta i szczera. Czasami, jeśli uznam to za pomocne, mogę również podzielić się elementami własnego doświadczenia.
Dialog to coś więcej niż słowa. Możemy komunikować się poprzez ciszę, poprzez zauważanie tego, co dzieje się w ciele, a także poprzez twórcze formy wyrazu, takie jak rysunek, proste ślady na papierze czy ruch. Takie subtelne eksperymenty mogą pomóc w głębszym eksplorowaniu własnego doświadczenia.
Często, gdy wychodzimy poza poziom myślenia i pozwalamy sobie poczuć, odkrywamy, że jesteśmy zdolni do działania w nowy, bardziej twórczy sposób.
Jestem tutaj, aby wspierać Twój proces i wspólnie odkrywać znaczenia, które nadajesz swojemu doświadczeniu.
W czym mogę pomóc?
Osoby zgłaszają się do mnie z różnymi trudnościami. Oto najczęstsze z nich:
Lęk
Trudności w relacjach
żałoba, strata
Depresja
Niskie poczucie własnej wartości / brak pewności siebie
Doświadczanie i wyrażanie złości
Wyzwania związane z pracą lub przejściem na emeryturę
Trudności w relacjach rodzinnych lub w środowisku szkolnym
Cennik & Zapisy
Pracuję z klientami w trybie cotygodniowych spotkań, ponieważ jest to najbardziej efektywna forma wspierania procesu terapeutycznego.
Spotkania trwają 50 minut, a koszt jednej sesji wynosi 175 zł.